今日は月曜日。地域提携医の往診の日。

毎度、先生のクリニックから順番が何番目か
ということとお薬のリクエストを聞かれます。

本日は、便秘解消のためのマグラックスを、
一週間分お願いしました。

母の不快症状のうちもで、最重要項目です。

〇ンチが出ないのよ。

特に認知症の母には、いつ〇ンチが出たかは
わかりません。
母は90歳だという自覚はありません。

従って、身体の機能が衰えてきたという自覚
もありません。

何よりも、母が好む食物はどちらかというと
繊維質が少のうございます。

その上、義歯の具合も、あまりよろしくなく、
固いものではなく、柔らかいものを好むよう
になりました。

更に更に、運動なんてとんでもなく、変形性
膝関節炎のために歩くのも億劫。

下剤、ないの？

薬を使ってなんとか出そうとするしています。

下剤の処方はございません。

マグラックスの処方は、一日2錠。

それを3錠にして、3日に一度くらいのペース。

それでも、出ても出なくても、お腹の張りや
胃の満腹状態で、母は出ないと訴えます。

そこで、4錠に増やして2日後、昨日は完全に、
下痢をしました。

しかし、下痢でも出たもんは、出たんやから
とアタクシとしてはやれやれ。

しばらくは、あの、〇ンチが出ないのよ。と
いう言葉を聞かなくて済みます。

あ、先ほど、トイレから出てきて申しました。

〇ンチが出ないのよ。

さて、マグラックスを4錠にしても便秘が続く
という状況が今後ないとは断言できません。

さすがの鬼娘も、反省しますわ。

母の好物だけのご飯で、身体のことを考えた
食事を作ってはおりませんでした。

そこで、ググってみました。

頑固な便秘に効く食べ物ランキング
（NAVERまとめより）

1.納豆
大豆は食物繊維に大豆オリゴ糖を含んでおり、
その大豆を発酵させたものが納豆。

2.ヨーグルト
ビフィズス菌が含まれており、腸の働きを、
活発化させる。
食べる時間は朝よりも夜の寝る前がベスト。

3.バナナ
バナナは水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維
の両方をバランスよく含んでいる。
フラクトオリゴ糖を含み、特にヨーグルトと
一緒に食べるとより効果的。
まだ熟していない青い状態のバナナがよい。

4.シリアル
とうもろこし、小麦、オーク麦、玄米と食物
繊維が、食べる量60gとして、5g以上含まれて
いる製品を選ぶとよい。

5.オリーブオイル
まとめて一気に大さじ1杯を飲むのがよい。

あらま、大半は母にとっては苦手なもの。

納豆は、現在ワーファリンの処方がないので、
食べることが出来ます。

5つの食物のなかでは好き嫌い言わずに食べ
ますね。

ヨーグルトにバナナは、両方とも嫌いという
ほどではありませんが、好んでは頂きません。

シリアルにオリーブオイル。
我が家では、炒めものの油もオリーブオイル
です。しかし、オリーブオイルを飲むのは、
嫌がることでしょうね。

まずは、今夜のオカズの一品は、納豆！！




昔、我が家にはオートミールがありました。
あんな不味いものをと思ってました。