普段、何も運動しないアタクシ。
この寒さで、用事がなければ歩くこともなく
現在も2日間はどこにも行かず、閉じ籠った
まま。
関東はこのところ、日中は暖かく、歩けば
よいのでしょうが、部屋着のまま、出るわけ
にはいかず、じゃあ、着替えるかとなると、
面倒やんかぁーと・・・。
思えば、着替えが面倒やというアタクシは、
認知症の母と一緒。
在宅介護中にも、桜が咲いているから車で
お花見をしようと声をかけたのですが、
アタシはいいわ、行かない。アナタ、行って
くれば。
着替えるのが面倒だと言い、家で寝ていたい
との答えでした。
すべてに面倒になりつつあるアタクシ。
運動しないならば、ウォーキングでしょうか。
鎌田先生のブログ、「八ヶ岳山麓日記」の中に
アタクシ向けの内容がありました。
健康効果は8000歩までは正比例の関係で、
効果的といわれていますが、それ以上になると
平衡状態になります。
1万2000歩以上になると、関節を痛めたり、
障害が出やすくなるなどのマイナス面が出て
くるので注意が必要です。
ぼくの頭の中では4000～6000歩くらいがちょうど
いいと思っています。
4000歩くらいなら、アタクシも歩けますもの。
コンビニに行った帰りに、少し遠回りする
だけで3000歩近くになりますから。
Keep your social distance & Stay Home
オミクロン型がじんわりと広がりつつあります。
症状としては、重症化がないということです。
しかし、高齢者や持病のある方が感染すると、
重症化します。
やはり、感染しないこと、が大事です。
「三密（密集、密接、密閉）」を避ける
「相手と身体的距離を確保すること」
「マスクの着用と手洗いや咳エチケット」
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