高齢者と括られる65歳を過ぎてから、特に、
外出したときなど、「ついでに~する」とか
2箇所へ行くなどが出来なくなりつつあります。

先日、友人宅でランチを頂きながら、

アカンねん。一つずつやっていかないとやり
残したり、もう一度やることになったりして

少し年上の友人は、慰めてくれました。

あんずさん、一つずつ、こなしていくでいい
と思うわよ。


だからと言って、ボーッと生きていくわけには
いかないし・・・。


今のアタクシにピッタシの内容でした。

脳から若くなるための5か条

・1日7500歩以上のウオーキング

・自然の音に耳を傾ける

・パズルやゲームなどの趣味を持つ

・推し活に夢中になる

・食事は一口20~30回かんで、腹八分目を
 心がける


7500歩なんて、歩くことはないし、パズルも
ゲームもしない、推し活なんて誰もいないし。

早食い気味のアタクシ、習慣を変えていかねば。


5か条のうち、唯一、出来ているもの。

ここ横須賀は、鳥の鳴き声がよく聞こえますし、
この頃は、蜩が鳴いています。

出来るだけ、自分のことは自分でやりたいもの
です。

あらま、母がよく言っていたことだった・・・。

012

猛暑が続いています。

皆様、熱中症にはお気をつけて、夏を乗り越え
ましょう。

Save your life & Know the virus

ウイルスはBA.2.75に急速な置き換りで第7波が
爆発的感染となっています。

「伝染りやすく」「罹ったら手ごわい」と考え
基本の予防は手洗いに身の周りの防疫衛生に
配慮すること。

「弱毒」などと軽く見ず、新規感染しないことが
一番大切です。確実にご自身の、またご家族や
身近な人々の健康を守りましょう。

ブログをお読み下さり有難うございます。
応援頂ければ嬉しいです。よろしくお願い