今日は朝から外出。
夜は何時になるかわからないので、全食を欠食
しました。

2日前から今日の予定はわかっていたので、パンを
買ってあり、冷凍庫にはフリーズスープがあった
ので、戻ってから夕食にしました。

食べ過ぎた・・・

外出しなければ、午後6時前には夕食を食べ終わって
深夜近くになって、「何か食べたい」と思うくらい。

それが、午後8時に、お腹いっぱい食べてしまい、
生あくびが出てしまう次第・・・。

腹10分目なんて、とんでもない。
腹8分ではなく、6~7分がいいのだそう。

身をもって感じている、今、現在です。

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