昨日、紙の資料を調べ直すことがあり、床の上に
広げ、片膝を立てて座っていたこと2時間ほどのこと。
さあ、終わったと立ち上がってみると、腰に鈍痛を
感じました。
そろそろと腰を伸ばしていくと、伸ばしきると鈍痛が
激痛に変わりそう・・・。
しばらく、腰をかがめて、そろそろと伸ばしていくも、
腰の周りに違和感を覚えました。
こういうときに日頃の運動不足とストレッチ不足を
思います。
アカンなあ・・・。
今朝は、コルセットを探してしまいました。
どうも、処分してきたようです。
昼食時に、ケアハウスのご近所にお住まいだった
シードさんに整形外科を聞いてみました。
シードさんは、すでにクリニックから大病院へ
通院されていて、経験上、昔、通っていた近所の
整形外科は紹介できないと言われました。
しかし、すぐ、電話でご近所のお友達に聞いて
下さり、電車で一駅先のクリニックを紹介して
くれました。
今のところ、痛みは収まったものの、腰の上の
筋肉に凝りを感じるだけになりました。
ネットで腰痛があるときのストレッチを調べて、
先程、やってみました。
症状が収まるとまた、何もしなくなる。
そのうち、症状があってもしなくなるんでしょうね。
在宅介護中、膝周りの筋肉のストレッチを勧めても
何もしなかった変形性膝関節炎の母でした。
アタクシも、そうなっていくのかもしれません。
ブログをお読み下さり有難うございます。
介護日記に引き続き、よろしくお願いします。
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