関東地方は、もうじき梅雨明けになりそうです。

梅雨が明けるとまた、猛暑の日々が始まるかと
思うと気が重くなります。

扇風機だけで過ごせる現在のような夏ならば
有難いのに。

猛暑となると、連呼されるのは熱中症。
水分を摂って、適度に冷房をと言われます。

冷房は除湿にしてエアコンを使っています。
やはり、網戸にして扇風機だけだと辛ろう
ございます。

冷蔵庫には、麦茶、緑茶、経口補水液などを
冷やしてあります。

先日、コロナに感染し、3日間熱が出たときは、
経口補水液はペットボトルからより、ゼリーが
飲みやすかったです。お薦めです。

ある健康サイトで、医師が水分の摂り方について
書かれていました。

「マエマエ水分摂取」
起きるマエ、出かけるマエなど、何か行動する
マエにコップ半分くらいの水分を摂取。
もちろん喉が乾いたとき、食事をするときなども
適宜の水分摂取。
何Lなど目標設定はしない。

マエマエに飲む、何Lなど目標設定しないなど、
いいんじゃあない。
食事をするマエにコップ1杯の水分を摂るのも
ダイエットになるって聞くしね。

但し、食事の30分前までに行うことだそうです。

これでやってみよう！


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このところ、コロナ感染が流行しているようです。
皆様、免疫力を落とさないようにお過ごしください。

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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