転倒して骨折したお隣の濁点さんから、電話を頂き
ました。

単純な骨折で自分の骨をくっつける方法だけの手術で
あったそうです。お元気な声で安心しました。

ちょうど、介護ポストセブンの中に昨日の常識は
今日の非常識と思われる記事を見つけました。

牛乳の飲みすぎは骨折リスクを上昇させる」と
医師が警鐘 “ヨーグルトやチーズ”から
カルシウムを摂取すべき理由とは

骨を丈夫にするには牛乳を飲むこと、とばかり
思っていたのに、そうではない?!

昨年9月、米メリーランド大学の研究グループは
「牛乳の摂取で大腿骨付近の骨折リスクが高まる」
とする論文を発表した。

論文では、牛乳に含まれる乳糖のひとつである
「ガラクトース」が骨折リスクを高める原因と
なった可能性が指摘された。

ガラクトース以外にも原因があって、牛乳の
摂取量が多い欧米人は乳脂肪の摂りすぎで
『脂質異常症』の傾向が強いのではないかと
考えます。
脂質異常症は骨粗しょう症の危険因子のひとつで、
骨粗しょう症が進んだ人が転倒して大腿骨を骨折
することはよくあります。

じゃあ、カルシウムを摂るためにはどうすれば
いいんや?

メリーランド大の論文によれば、ヨーグルトは
1日の摂取量が250g増加するごとに大腿骨の骨折
リスクが15%低下し、チーズは摂取量が43g増加
するごとに大腿骨の骨折リスクが19%低下したと
いう。

牛乳がダメならヨーグルトやチーズなどの発酵
乳製品からカルシウムを摂取することやね。

チーズもヨーグルトもケアハウスに移ってから
よく食べています。

あとは、転ばないこと、しかございません。

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ブログをお読み下さり有難うございます。