転倒して骨折したお隣の濁点さんから、電話を頂き
ました。
単純な骨折で自分の骨をくっつける方法だけの手術で
あったそうです。お元気な声で安心しました。
あったそうです。お元気な声で安心しました。
ちょうど、介護ポストセブンの中に昨日の常識は
今日の非常識と思われる記事を見つけました。
牛乳の飲みすぎは骨折リスクを上昇させる」と
医師が警鐘 “ヨーグルトやチーズ”から
カルシウムを摂取すべき理由とは
骨を丈夫にするには牛乳を飲むこと、とばかり
思っていたのに、そうではない?!
昨年9月、米メリーランド大学の研究グループは
「牛乳の摂取で大腿骨付近の骨折リスクが高まる」
とする論文を発表した。
論文では、牛乳に含まれる乳糖のひとつである
「ガラクトース」が骨折リスクを高める原因と
なった可能性が指摘された。
ガラクトース以外にも原因があって、牛乳の
摂取量が多い欧米人は乳脂肪の摂りすぎで
『脂質異常症』の傾向が強いのではないかと
考えます。
脂質異常症は骨粗しょう症の危険因子のひとつで、
骨粗しょう症が進んだ人が転倒して大腿骨を骨折
することはよくあります。
じゃあ、カルシウムを摂るためにはどうすれば
いいんや?
メリーランド大の論文によれば、ヨーグルトは
1日の摂取量が250g増加するごとに大腿骨の骨折
リスクが15%低下し、チーズは摂取量が43g増加
するごとに大腿骨の骨折リスクが19%低下したと
いう。
牛乳がダメならヨーグルトやチーズなどの発酵
乳製品からカルシウムを摂取することやね。
チーズもヨーグルトもケアハウスに移ってから
よく食べています。
あとは、転ばないこと、しかございません。

よく食べています。
あとは、転ばないこと、しかございません。

ブログをお読み下さり有難うございます。
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