運動を勧められるけれど、まずは、ウォーキング。
アタクシも、先日、糖尿病予防にと、早足の
ウォーキング30分とラジオ体操をと推奨されて
います。
朝も暑い、この夏。歩く気にならない。
ラジオ体操は、ケアハウスでは毎朝9時に放送が
流れますから、廊下に出てやっています。
隣が公園ですから、歩こうと思えば・・・。
ちょっと、好都合な記事をみつけました。
諏訪中央病院名誉院長である鎌田實先生、いわく、
夏はスーパー内で散歩。
買い物の前に店内を歩くのもウォーキングに
なります。
夏の暑い時期、冬の雪の時期などは家のなかに
閉じこもりがちになりますが、スーパーやモール
ならいつでも歩けます。
ケアハウス近所のスーパーは、2軒とも狭い。
歩くというほどのスーパーでもないんだけれど。
スーパーやモールを歩くと買い物してしまうしねえ。
ブログをお読み下さり有難うございました。
スーパーやモールを歩くと買い物してしまうしねえ。
ブログをお読み下さり有難うございました。
コメント
コメント一覧 (4)
この酷暑、散歩するのは諦めています😅
でも何もせずは罪悪感が…で、女優の草○光子さんCMのナイ○ディを購入
エアコンの効いた部屋で毎日10分使用、結構汗ビッショリになりますヨ
少し罪悪感が減っていま〜す😂
運動習慣がないとなかなか身につきませんよね。特にこの時期、外を歩くのは無理無謀^^;
ハウスでラジオ体操をやっていらっしゃるのであれば、指先足の動き一つ一つに気を使って全力で（ただし無理のない範囲で）やってみてくださいませ。あれは実はしっかりやるとかなりな運動になるんですよ。
ケアハウスには、一日5000歩と決めて、朝晩
散歩へ出ていく方がいます。
私には出来ない（泣
「ナイ○ディ」
テレビのCMが流れる度にポチリたくなります。
うーん、のんきママ様がやっておられるのかと思うと
気持ちが揺れます～
桃のジャム、美味しそうです。
ノロノロ台風に振り回されていますね。
雨が降ると外出はしませんので、部屋の中で、スクワットに踵あげ、
簡単なストレッチをしたりします。
早く涼しくなって、隣の公園に速足ウォーキングに行きたいです。
ラジオ体操、真面目にやってます。