この頃、某CMではありませんが、スッスッと足が前に出ていかないような。年齢よりも速足で歩けていたのが、ノロノロとしてきたような。そんなアタクシにピッタリな内容のサイトがありました。《歩くだけで健康に》形成外科専門医が教える「歩くのがしんどい」人のための“質 ...
タグ：運動
7秒スクワット
「7秒スクワット」というズボラ運動があるとのこと。そもそもは、コレステロール値改善メソッドだそう。足を横に大きく広げて両手を前に上げる 両手は肩の高さに上げてバランスを取ります。 最低5秒かけてひざを曲げていく 太ももが床と平行になったら2秒キープ スッと立 ...
生活習慣病療養計画書を渡されて
昨日は、内科へ脂質異常症のお薬を処方して貰うため行ってきました。処方薬のクレストールの効果が出ているかのかの血液検査の結果も聞いてきました。LDLコレステロール値はすっかり正常範囲でしたが。が、生活習慣病療養計画書を渡されてしまいました。主病：脂質異常症とな ...
認知症の9+3のリスク
世界が認めた認知症リスクの「9+3」97歳女性が毎日の生活で教えてくれることyomiDr.よりこの記事が気になったのは、97歳の女性がお元気で認知症でもなく、さらには、老化による認知障害も殆どないということ。同じ97歳で認知症であった母。どこで違ってきたのだろう・・・。 ...
自粛生活では認知機能が低下しやすい！？
現在は諏訪中央病院名誉院長であり、作家でもある鎌田實医師のブログ 八ヶ岳山麓日記からです。自粛生活では運動不足や食生活の偏り、一日のリズムの乱れ、ストレスなどが多くなります。と、始まる記事なんですが、アタクシが、その通りの生活をしております。母の施設（特 ...
